北京陈庆源太极拳培训中心
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今日雨夹雪-习拳心得笔记
2015-12-22

作者:王双

今日外面下起了雨夹雪,上午的刀课因此暂停。下午在家中憋得难受,下去操场练拳和刀。


操场上湿漉漉的,天空还飘着似雪似雨的小点儿,一阵阵地寒意包裹着空气,连呼吸都能感到凉气。大概是因为雨雪的缘故,小区里竟难得的大白天清净。

按照老师的要求活动了关节后,双手仍冻得冰凉。戴上连衣帽子,沉心静气地打了一套一路拳,过程中竟然感觉到大腿有些微微的酸疼不适。想来是近来一段时间忙碌偷懒了,没有好好练功,身体居然有些荒废失忆了,难怪古人云:“拳不离手,曲不离口。”今日起,再忙碌也必须抽出时间勤加练习了,哪怕只是站站桩、练习基本功或者单式也得坚持日练不怠。



图片:百万人共同演练太极拳活动中--王双与陈庆源老师合影留念


一套拳下来,体力竟不如从前,不能再连打一套一路或者接着打二路炮錘,于是抽出双刀练习。老师今日微信叮嘱大家虽不上课,但仍需多加复习已学动作,以免忘了所学,之后不易接上新动作。由于练完一路后,身体微汗,热气蒸腾,似乎身体灵活性加强了,居然走起双刀竟十分灵活自如,而且还把动作一气呵成地连了下来。看来以后练刀之前须先习一路拳,以热身和静心。


练习完六遍已学双刀动作后,身上如火球一般,热气蒸腾。此时即使脱去羽绒马甲,只着太极服和薄毛衣竟不嫌冷,仿佛置身于温暖春日之中,手掌也变得暖烘烘的。



图片:王双同学带着女儿在庆源太极班学习双刀


如照着平日里,我大概练完后也就立马带着东西直接回去了,但本周四的课程中老师再三叮嘱我们每次练功后,须将气息调回平缓,可通过站个无极桩(至少5分钟)。今日践行此法,调息,凝神,站桩,收功。说来也神,就是这短短不到十分钟的收功法让我不但舒适快速地调整气息至平稳,心神也似乎迅速收敛。最大的感觉还当属能强烈体会到了六腑调泰,骨骸通畅,呼吸均匀。


午后的天仍然阴冷潮湿,但我已然神清气爽。逐渐体会高人们说的习太极养生并不在于一味地追求慢,而在于追求掌握调心的方法,追求在技击练习中明处事做人之理,追求以习拳为介去理解背后文化的东西。既然在明师的引导下,一只脚已踏入此门,此后只需且练且体悟,但求日益精进,来日能有所成。


感谢王双同学的无私分享,同时也希望同学们能够提供更多精彩拳照图片或者练拳心得,大家互相学习,共同进步。


作者:王双女士(元大都学员)

2015.11.21

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