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我选择学太极拳,起初只是为退休做准备,但现在深深的爱上了太极拳!
我选择学太极拳,起初只是为退休做准备,但现在深深的爱上了太极拳!
学太极拳

说起学太极拳,最初的认识很浅,就是想充实退休的生活。原来由于工作和家庭事务过多只有晚饭后才有机会活动,而且一个人总感觉孤单再约上个朋友,碰到工作繁忙或朋友各自有事那就三天打鱼两天晒网,身体状况明显下降,尤其是腿上下楼梯都很笨。这时开始考虑我怎样改变目前的状况,思来想去感觉太极拳应该是一个很好的运动,不受任何限制。

2018年跟随陈庆源老师太极圣地陈家沟参赛时留影

想好了,开始寻找适合自己的地方,通过网络的咨询和老师沟通,选择学习陈式太极拳。就这样一点一点的学,由开始动作的笨拙、站不稳、腿提不起来到现在动作连贯;由站桩三分钟就腿抖、脖子疼到现在二十几分钟。几年来,腿脚灵活了,步态轻盈了许多,逐步感受太极拳带给我的快乐。当然学习太极拳是一个长期的过程,一步一步循序渐进带着问题、带着目标,学中玩、玩中学,从而不断提高和领会太极拳,享受生活。

2017年冬在我们的元大都拳场学习太极单刀

随着学习的不断加深自己对习练太极拳有了新的要求——全面系统的学习每一个具体的动作,细细体会各个动作对身体协调性的要求。通过套路的学习对站桩、虚领顶劲、含胸拔背、气沉丹田、松肩坠肘、松腰松垮以及重心的转换有了一定的认识。
推手学习,是拳架的实践和应用。推手方法有: “”,用手臂沾接、捧架对方,筑成防线;  “”,顺势向侧方或向后牵引;  “”,向前挤压,逼迫;  “”,向下、向前推按; “”,向下牵引,横向分化或进击对方,体验沾粘连随的劲力变化。

作者近照

新的一年开始了,希望在老师的指导下,在拳架练习中进一步领会松沉、以身领手、螺旋缠绕,逐步掌握推手的方法运用,持之以恒以提高自己的水平。
 
 
 
                            学员:韩文英
                            2019年1月4日


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