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太极拳令我深深着迷-王倩
太极拳令我深深着迷-王倩
从2012年到庆源太极学拳以来,我就迷上了太极拳。尤其是这半年多跟着陈老师在艺海拳馆室内班学习,从理论到实践上都有了进一步的提高。虽然离真正学会、练会还有很长一段距离,但我依然乐在其中。现将我的一点学习感想与大家分享,希望能对大家的学习有所帮助。
(2016年8月陈家沟比赛时留影)
 
我的学拳之路基本上可以分成以下五个阶段:第一阶段(基本认识):刚开始,从老架一路初学班学起,大概用了半年的时间将老架一路套路顺畅的打下来。同时也学习了太极拳基本功以及太极拳对身体各部位的要求,这个阶段主要解决手、脚、腿、胯、腰、身、头的摆放位置,对太极拳形成了初步的了解。

第二阶段:开始接触太极推手。通过太极推手练习进一步调整身体的架构,对太极拳的认知有了进一步的了解。

第三阶段:开始习练老架二路,这套拳法较老架一路刚猛有力,实战技击性更强。开始习练时无法掌握,练完套路后大汗淋漓,心浮气躁。后经老师多次指导,按照一定的要求进行练习,有所改进。

第四阶段:开始习练一些器械,如太极剑、太极枪、太极双刀等。器械是手的延长,尤其是长的器械,如太极枪,通过太极枪的练习,能强烈的感受到腰胯各部位都参与了运动与锻炼。器械将手延长了,动作中的错误就明显放大,更便于对身法的纠错。

第五阶段:提高课。这时开始跟陈老师上各种提高课。尤其这半年的室内提高课。真正让我摸到了太极拳的边。老师一点一点给我们捏架子,盘架子,每一招一式细心的讲解,从理论到动作,感觉都有新的认识。打拳越来越慢,体味越来越多,慢的越来越有味道。这个纠偏的过程一定要有,曾经听陈小旺老师在教学视频中说“习练的过程就是偏差越来越小,逐步建立以丹田为中心的运动。”在跟陈老师的提高课中,深深体会了偏差越来越小,心气下沉越来越好,越打越舒畅的感觉。我发现当真的沉静下来打拳,每个动作都往正确的位置靠拢,动作舒展、心情愉悦。


下面谈谈我对太极拳的的一些认知。首先,身体各部位的要求要熟记于心,在打太极拳的过程中要时时刻刻来验证这个要求,我们习练的过程就是要将这个要求贯彻到每个动作每个姿势当中。在练习的时候可以在任意点停下,然后来验证这些要求,因此慢练就变的尤其有意义和重要了。我们因为往往练得很快,动作在变形地情况下就不知不觉练过去了,每个变形的动作都使我们的气路受阻,心气上浮。想一想我们的站桩,这个看似简单,实际却很难的动作,我们天天练习,可是总在正确与错误的姿势和位置之间来回调整,往往站上10分钟了才刚刚找到正确的感觉。别人看上去正确的姿势,我们要用身体的感觉慢慢找到合适的位置是非常的不容易。每次找到正确的姿势和位置就会全身舒畅,哪怕腿抖得厉害,我们知道这是正确的点,就想多坚持一会儿。

还有,开合的观念。我将陈老师讲的开合,在练拳时有意识地进行注意,立刻发现气路就更明显了,张弛有度有所体现。再次,是劲力的发放,这是我最近比较关注的,陈老师讲先要搞清楚劲力发放的路线,用慢练,不带劲力发放的方式练习,等熟练了再加上劲力。这个方法真的很有效。在不多加劲力时,我反而觉得更舒畅。希望有一天能打出真正的弹抖力。
最后,是练拳的意识。陈老师反复在提意识的观念,我也体会到意识是总纲。将意识控制在自己的圈内,使力有方向,有目的,做到有的放矢。用意不用力是至高的境界。我希望自己能向这个方向前进。“阶进神明”是理想。
总之,太极拳有很多可探索的地方,每个人有每个人自己不同于他人的太极拳,正所谓:一人一太极,这就是太极拳的魅力,我深深地喜爱着这沉迷之处。

陈庆源太极拳馆精修班--王倩 
2017.10月