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提高选修课(刀枪剑推手)
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科目:陈氏太极拳老架一路(75式)

陈氏太极拳老架一路(75式)是初学者最好的套路选择,也是所有太极拳爱好者日常生活中每天必练的经典套路之一。老架一路是最古老的一套太极拳法,保留了太极拳的原本练法,内容丰富、全面,动作舒展、大方,以柔为主,具有极高的健身养生价值,更蕴含着防身自卫的功能。

科目:陈氏太极拳老架二路

老架二路简介:老架二路是太极拳中最具武术外在特征的一套拳法,共43个动作,刚多柔少、窜蹦跳跃,快速威猛,松活弹抖,意气风发,是提高身体耐力、爆发力、灵敏性以及心肺功能的有效训练方法。

由于二路拳的风格节奏鲜明、爆发力强、速度快、刚脆迅猛,故又称“炮拳”或“炮捶”。练习时要求动作开合有序、刚猛而不失其松沉,步灵跟稳,快而不乱,以手带身,劲整气足,是建立在一路拳基础上而进行的高一级技术提高训练,对身体的协调性、耐力、爆发力要求较高,故适合在学完老架一路拳后,再学习此套拳法为好。

科目:太极推手

太极推手简介:推手是太极拳的精华:单就推手而言,通过练习,可以进一步校正拳架,深刻领会拳架一招一式的真实涵义,从而达到健身防身的最佳效果。如果说拳架是太极拳攻防招式的组合套路,那么推手则是太极拳攻防招式的应用。太极拳如果丢掉技击内涵则成为无源之水、无本之木。学习太极拳必须把练拳架和练推手有机地结合起来,才能收到防身健身的双从效果,也才能真正步入太极拳的神圣殿堂,获得太极拳的真谛。所以太极推手是必学科目之一。

科目:陈氏太极单刀

陈式太极单刀套路短小精悍,势势用法逼真。它的滚、闭、扎、拦、劈、砍、撩、截、缠、抖、架、抹、挑等13种刀法,真正体现了陈式太极拳的刚柔相济、快慢相间、窜蹦跳跃、松活弹抖、沾粘连随、缠绕落空的特点,确有刀如猛虎、力劈华山之势,幷兼有短兵长用之法。

陈式太极单刀是陈式太极套路中短器械的一种,原套路只有十三个动作,故称十三刀。 1930年至1938年,著名太极拳师、陈氏十八世陈照丕在南京授拳时,在原套路的基础上增加了9个动作,成为现在陈家沟所流传的太极单刀套路。

科目:陈氏太极单剑

陈式太极单剑,是太极拳路中短兵器械的一种。几百年来,在陈家沟广为流传,是最古老的器械套路之一。陈式太极单剑共49式,套路布局合理,衔接紧凑,剑法清晰,并结合太极拳舒展大方的身法,灵活稳健的步法,真正体现出陈式太极剑以身运剑,连绵不断,缠绕回旋,蓄发相变,刚柔相济,快慢相间的特点.著名太极拳家照丕公为此作歌云:扎点抹劈刺,缠绕劲落空;挑犁为正道,推托为正宗;引进皆有路,纵放寒光生;缩身如猬形,吐气贯长虹;霞光万道放四射,光辉灿烂妙无穷;太极宝剑长久练,功到熟时自通神。

科目:齐眉棍

陈氏太极齐眉棍套路是所有器械中属于不长不短的器械,此棍与眉齐高,故称齐眉棍。此套路把棍法之中的横扫、劈、顶、挡等棍法与太极中的独有步法、身法等相融合组合而成短而精的套路。若想练好此套路必须把棍的认识与对拳术中的理解合二为一,才能使出此棍法中:棍扫一大片之精华所在。

科目:陈氏太极双刀

陈氏太极双刀是陈氏太极(由河南陈王廷所创太极功法)器械中双兵器的一种。

此套双刀套路,布局合理,衔接紧凑,刀法清晰,用法逼真,它以劈、砍、撩、挂、扎、截、拦、推、抹、横、架以及舞花等刀法,结合陈氏太极拳舒展大方的身法,灵活稳健的步法,将陈氏太极拳刚柔相济、快慢相间、松活弹抹的特点,表现的淋漓尽致。
双刀套路共三十五式,布局合理,衔接紧凑,刀法清晰,用法逼真。它以劈、砍、撩、挂、扎、截、拦、压、推、抹、横、架及舞花等刀法,将陈氏太极拳舒展大方的身法,灵活稳健的步法,将陈氏太极拳刚柔相济,快慢相间,松活弹抖的特点表现得淋漓尽致。
双刀套路练习,要求身法协调一致,刀和步法密切配合,故有“单刀看手,双刀看走”之说,这就强调了练习双刀时步法的重要性。要想练习好步法,必须以拳术套路为基础。有了扎实的拳术功底,练习时才能真正体现出刀如流水,步法如飞,缠头裹脑,快速有力,气势磅礴,刚柔相济的风格。

科目:陈氏春秋大刀

陈氏春秋大刀,亦名“青龙偃月刀”,是陈氏太极器械套路中长兵器的一种, 也是太极拳祖师陈王廷最擅长的兵器之一。因陈王廷公老年长须飘髯,又惯用大刀,故有“赛关公”之称。因三国名将关羽惯用“青龙偃月刀”,故此而得名。

陈氏春秋大刀套路名称由三十句歌诀组成,整个套路布局合理,上下呼应,左右逢源,一招一式有威武、凛冽的气概,有“大刀如猛虎”的风格。主要刀法有劈、砍、撩、挂、斩、抹、戳、拦、挑、刺、推、拖、架等。在练习大刀时,必须有扎实的拳术基础,尤其对腰腿劲及臂力的要求更为重要。因大刀是兵器中的大型重武器,须有充足饱满的内气和腰腿臂力,才能运用自如。因大刀杀伤力颇大,被誉为“百兵之帅”。

科目:陈氏太极枪

太极枪简介:陈式太极枪亦名“梨花枪加白猿棍”,是陈式太极器械套路中长兵器的一种。它汇集枪、棍之特点,在实战应用中,既有枪扎一条线,又有棍扫一大片的应击效用,结合陈式太极拳中缠绕沾粘法,故称“陈式太极枪”。

科目:陈氏太极拳新架一路

陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科, 在陈式太极拳老架的招式中,增加了转腕缠绕等动作,由其本人修改,其子陈照奎定型的套路。以掤、捋、挤、按手法运用为主,以采、挒、肘、靠手法运用为辅,动作力求柔顺,拳架舒展大方,步法轻灵稳健,手法之变,身法中正自然,具有卓越的技击、健身、养生作用。

陈式太极拳新架一路有83式,主要特点如下:①缠丝劲明显,要求处处留心源动腰脊,用意贯劲于四梢(即两手和两足尖),动作呈弧形螺旋,缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”;②刚柔相济,柔中寓刚,亦即能打出一种似刚非刚,似柔非柔、沉重而又灵活的内劲;③动作要和呼吸运气相结合,不仅做到“气沉丹田”,而且在练动作的同时进行“丹田内转”, 有时也可在呼气时发声(如呵、哂、嘘、吹),以加大劲力;④快慢相间,亦即在动作转换处要快,一般行拳时要慢;⑤拳路架子可分高中低 3种,体弱有病者可以练高架子,青壮年体健者则可练低架子。

科目:陈氏太极拳新架二路

陈式太极拳新架二路(亦称炮捶),由太极一人陈发科在老架的基础上创编而成。新架二路拳动作比较复杂,套路中以采、挒、肘、靠四隅手的运用为主,掤、捋、挤、按四正手的运用为负。刚中寓柔、力求坚刚,震脚发力、闪战腾挪、蹿蹦跳跃、松活弹抖,着重于弹性劲的练习。外形上显示极刚、跳跃为主,缓柔沉稳为负的特点。运劲方法要求:以手领身,配合灵活的步法;以刚为主,刚柔相济;以内劲为通元,内不动外不发,一动全动,节节贯串,完整一气。

科目:陈氏太极双剑

陈氏太极双剑是陈氏太极器械中双器械中的一种,是由太极大师陈照丕先生在双刀基础上创编而成的。

陈氏太极双剑布局合理,结构严谨,剑法清晰,练起来动作流畅,舒展大方,两剑如行云流水,蛟龙出海,行走时如蝴蝶翩翩起舞,下蹲时,有盘龙卧虎的雄威之势,转身劈剑如怪蟒翻身,黑熊翻背,力大无穷,表现出太极拳的温纯雄烈,缠绵弹抹的特色。

科目:陈氏太极十三杆