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懒扎衣的快速练法-陈庆源老师
懒扎衣的快速练法-陈庆源老师


懒扎衣歌诀:世人不识懒扎衣,左屈右伸藏玄机;伸中寓屈何人晓,屈中有伸识者稀。中气上升于百会,四肢合扣气归心(指丹田);裆开贵圆如剑阁,下体两足定根基。


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