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太极拳的呼吸-陈庆源
太极拳的呼吸-陈庆源


太极拳动作与呼吸配合的规律为:“开呼合吸”,“开”是指由丹田往外(周身)运劲,此时肺部呼气,为开呼,“合”是指周身往里(丹田)蓄劲,此时肺部吸气,为合吸。在“合”时身体的感觉是像被压紧的弹簧;“开”时,弹簧迅速的释放出刚刚所受到的力量。在练习太极拳时,肺部的呼吸以自然、舒服为宜,肺部不能有憋气的感觉,尽量保持心平气和,呼吸深、细、匀、长为佳。